Aktualności

**Wykaz wykorzystywanych ciastek**
Nazwa ciastka	Dostawca / domena	Okres przechowywania	Opis ciastka
_nsid	serwer hostingowy / bieżąca domena	1 dzień	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi mechanizmu zabezpieczania przed wywołaniami strony przez np. boty rozsyłające spam.
_cp	serwer hostingowy / bieżąca domena	365 dni	Ciastko zapisywane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wyrażanych zgód przez użytkownika.
PHPSESSID	serwer hostingowy / bieżąca domena	sesja	Ciastko generowane przez aplikacje oparte na języku PHP (identyfikator ogólnego przeznaczenia używany do obsługi zmiennych sesji użytkownika). Zwykle wartość to liczba generowana losowo, sposób jej użycia może być specyficzny dla witryny, ale dobrym przykładem jest utrzymywanie statusu zalogowanego użytkownika między stronami.
fontsize	serwer hostingowy / bieżąca domena	30 dni	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wielkości wyświetlanej czcionki.
jezyk_www	serwer hostingowy / bieżąca domena	sesja	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wersji językowej strony.
licznikX	serwer hostingowy / bieżąca domena	sesja	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi podstawowych statystyk odwiedzin strony (zapis X przyjmuje postać liczby).
licznik[X]	serwer hostingowy / bieżąca domena	15 minut	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi podstawowych statystyk odwiedzin strony (zapis X przyjmuje postać liczby).
wersja_gui	serwer hostingowy / bieżąca domena	sesja	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wybranej wizualizacji strony.
bnr[X]	serwer hostingowy / bieżąca domena	od 1 minuty	Ciastko generowane przez mechanizm CMS na potrzeby obsługi wyświetlania banerów z ustawionym czasem karencji (zapis X przyjmuje postać liczby).

Upały - sprawdź, jak zadbać o bezpieczeństwo swoje i bliskich

W związku z prognozowanym wzrostem temperatur przypominamy o kluczowych zasadach bezpieczeństwa. Wysokie temperatury, przekraczające 30°C, stanowią poważne obciążenie dla organizmu i mogą prowadzić do groźnego dla zdrowia i życia udaru słonecznego lub cieplnego. Najwyższa temperatura w ciągu dnia występuje zazwyczaj między godziną 15:00 a 18:00, natomiast promieniowanie UV jest najsilniejsze w godzinach 12:00–13:00.

Objawy przegrzania i udaru
Do najczęstszych objawów należą: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, przyspieszone bicie serca oraz dezorientacja. W przypadku wystąpienia niepokojących symptomów należy niezwłocznie zadzwonić pod numer alarmowy 112 i w miarę możliwości przenieść się w chłodne miejsce.

Zasady ochrony przed upałem:

Dom: W ciągu dnia zamykaj okna i żaluzje, szczególnie od nasłonecznionej strony. Wietrz pomieszczenia nad ranem i w nocy.
Ubiór: Wybieraj jasną, lekką i przewiewną odzież z naturalnych tkanin. Zawsze pamiętaj o nakryciu głowy.
Nawodnienie i dieta: Pij duże ilości wody, najlepiej niegazowanej, oraz unikaj alkoholu, który sprzyja odwodnieniu. Jedz lekkie posiłki oparte na warzywach i owocach.
Aktywność i słońce: Ogranicz opalanie (maksymalnie do 2 godzin dziennie) i unikaj forsownego wysiłku fizycznego w najgorętszych porach dnia. Pamiętaj, aby przed wejściem do wody schłodzić ciało, by uniknąć szoku termicznego.
Ochrona skóry: Stosuj kremy z filtrem SPF (najlepiej o wysokim lub bardzo wysokim stopniu ochrony, np. SPF 30–50+) i nakładaj je ponownie po kąpieli lub spoceniu się.

Szczególna opieka nad wrażliwymi grupami:

Dzieci i seniorzy: W czasie największych upałów powinni unikać wychodzenia z domu. Dzieci należy poić letnimi (nie zimnymi) napojami i chronić przed słońcem, np. używając parasolki nad wózkiem.
Osoby przyjmujące leki: Seniorzy oraz osoby przewlekle chore powinny skonsultować się z lekarzem, ponieważ odwodnienie może niebezpiecznie podwyższyć stężenie przyjmowanych leków w organizmie.
Zwierzęta: Zapewnij im stały dostęp do wody i chłodnego schronienia. Zwierzęta nie mają gruczołów potowych i chłodzą się m.in. przez dyszenie, dlatego są bardzo podatne na przegrzanie.

Apelujemy: Pod żadnym pozorem nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w zamkniętym, zaparkowanym pojeździe! Temperatura wewnątrz auta może błyskawicznie wzrosnąć do 50–60°C, co stanowi bezpośrednie zagrożenie życia.

Uważajmy na siebie nawzajem i dbajmy o osoby starsze w naszym otoczeniu!